22 de juliol de 2026
El squat és simple, però no sempre és fàcil El squat —o sentadilla— és un dels exercicis més complets que existeixen. Treballa quàdriceps, isquiotibials, glutis, core […]
13 de maig de 2026
Començar al gimnàs és fàcil. El veritable repte és mantenir la constància amb el pas del temps. Moltes persones comencen amb molta motivació, però al cap […]
7 de maig de 2026
Començar a entrenar sense una estructura clara és un dels errors més habituals. Moltes persones arriben al gimnàs amb motivació, però sense un pla definit, cosa […]
29 d'abril de 2026
Una de les preguntes més habituals quan comences a entrenar és: quant temps trigaré a veure resultats al gimnàs? La realitat és que no hi ha […]
23 d'abril de 2026
Quan parlem d’entrenament, sovint pensem en la intensitat, els exercicis o la freqüència. Però hi ha un factor igual o més important que sovint es passa […]
16 d'abril de 2026
Començar al gimnàs és una gran decisió, però també pot generar dubtes i inseguretats. Moltes persones s’inicien amb motivació, però sense una guia clara, cosa que […]
9 d'abril de 2026
Cada vegada més persones decideixen entrenar amb un entrenador personal per millorar la seva forma física i aconseguir resultats de manera més eficient. Tot i això, […]
31 de març de 2026
L’entrenament de força és una de les bases per millorar la salut, el rendiment físic i la composició corporal. Tant si el teu objectiu és guanyar […]
24 de març de 2026
Guia pràctica d’exercici a partir dels 50 per guanyar energia Hi ha una sensació molt comuna a partir d’una certa edat: fas més coses amb el […]
24 de març de 2026
La majoria de plans per a perdre greix fallen per una raó simple: no se sostenen. Comences fort, et canses, et fa mal tot i ho […]
9 de març de 2026
En els darrers anys, el cross training s’ha convertit en una de les disciplines d’entrenament més populars a tot el món. En ciutats actives com Barcelona, […]